Mit der Übung „Die eigenen Fußstapfen“ lernen Sie mit beiden Beinen sicher durch stürmische Zeiten schreiten.
- Zeitaufwand: mindestens 10 Minuten
- Utensilien: Papier, Stift
- Selbstreflexion, Gefühlswelt
Jeder Mensch verfügt über Ressourcen und Stärken, die in turbulenten Zeiten vermeintlich nicht zur Verfügung stehen. Diese Übung hilft, sich diese wieder vor Augen zu führen und sie bewusst im Alltag einzusetzen. Sie brauchen dafür Papier und Stifte.
So geht’s
- Drucken Sie den Fragenkatalog und die Vorlage (PDF Download) aus oder zeichnen Sie Ihre eigenen Fußumrisse auf je 1 Blatt Papier (A4).
- Suchen Sie sich ein bequemes, ruhiges Plätzchen und gehen Sie auf Spurensuche nach Ihren Ressourcen (PDF Vorlage zum Ausdruck). Lesen Sie sich die einzelnen Sätze und Fragen durch und wählen Sie fürs Erste einmal etwa 7 oder 8 davon aus und beantworten Sie diese. Sie können nach Lust und Laune zu einem späteren Zeitpunkt weitere bearbeiten.
- Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für die Beantwortung dieser Fragen und lassen Sie sie auf sich wirken.
- Notieren Sie im nächsten Schritt im linken Fuß in kurzen Worten Ihre inneren und äußeren Kraftquellen.
- Notieren Sie im rechten Fuß all das, was Sie in nächster Zeit gerne unternehmen würden.
- Entscheiden Sie sich für eine Unternehmung und notieren Sie einen konkreten Termin dafür in Ihrem Kalender.
Wenn Sie sich an all das erinnern, was Ihnen Freude bereitet, bringt das Ihre Lebensenergie in Schwung und Sie können dadurch neue Kraft schöpfen. Positive, angenehme Gefühle rufen gleichzeitig in Erinnerung, wieviel Schönes es gibt und weiterhin geben darf. Und vielleicht finden Sie in der nächsten Woche Zeit für……
