Kostenloser Online-Coach der SHG Pankreaskarzinom

Entlastung für Angehörige von KrebspatientInnen

Wenn die Welt plötzlich Kopf steht, alle Last auf ihren Schultern liegt, dürfen Angehörige eines nie vergessen: sich selbst. Wie das gelingen kann? Mit diesem Online-Coach. Schritt für Schritt.

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Mag.a Michaela Hartenstein & Mag.a Manuela Lang

Der kostenlose Angehörigen-Coach Break4You ist eine Kooperation der SHG Pankreaskarzinom Logo und selpers Logo

Eine Kooperation von SHG Pankreaskarzinom Logo selpers Logo

Sorgen Sie gut für sich

Als Angehörige werden Sie mit einer Vielzahl von Herausforderungen und damit verbundenen Aufgaben konfrontiert. Viele Menschen kommen dadurch in eine nie da gewesene Belastungssituation. Noch dazu, da eine Krebsdiagnose wie ein Blitz aus heiterem Himmel kommt und niemand darauf vorbereitet ist.

So bleibt im Alltag meist kein Stein auf dem anderen und die Gefühle fahren ungebremst Achterbahn. Zeit für sich bleibt kaum. Doch genau in dieser schwierigen Lebenssituation ist es noch wichtiger, gut auf sich zu achten. Denn nur wer achtsam mit sich selbst und den eigenen Ressourcen umgeht, kann auch gut für andere sorgen.

Der kostenlose Online-Coach Break4You unterstützt Angehörige von KrebspatientInnen dabei ohne großen Zeitaufwand die tägliche Belastung ein wenig zu reduzieren und die persönliche Lebensqualität zu verbessern.

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6 Wochen Online-Coach

6 Wochen lang erhalten Sie praktische Unterstützung und Übungen für mehr Lebensqualität.

Psychologische Begleitung

Begleitvideos von Psychologin Mag.a Manuela Lang ergänzen das wöchentliche Thema.

Kostenlos & Vertraulich

Zur Anmeldung sind nur Email-Adresse und Passwort nötig. Diese werden streng vertraulich behandelt.

Der Online-Coach Break4You unterstützt Angehörige von KrebspatientInnen. Entwickelt wurde er von der Selbsthilfegruppe Pankreaskarzinom gemeinsam mit Psychologin Mag.a Manuela Lang und dem Expertenteam der Patientenplattform selpers.

Im Video beantwortet Mag.a Michaela Hartenstein, Präsidentin der SHG Pankreaskarzinom, folgende Fragen:

Was bietet Break4You?

Fundierte Informationen

Angehörige werden mit vielen Themen und Belastungssituationen konfrontiert. Der Onlinecoach zielt darauf ab Klarheit und Verständnis für das eigene Erleben zu ermöglichen. Wöchentlich werden passende Übungen vorgestellt.

Einfache Handhabung

Nach einer kostenlosen und anonymen Anmeldung, können Sie direkt los starten. Im Wochentakt wird jeweils ein neues Thema – zum Beispiel Entlastung – behandelt. Um Ihnen die Anwendung des Coaches zu erleichtern, wird wöchentlich ein Erinnerungsmails an Sie verschickt.

Wenig Aufwand – große Wirkung

Eines haben alle Inhalte und Übungen gemeinsam: sie sind schnell, effizient und einfach im Alltag zu integrieren. Ein breit gefächerter Methoden-Mix garantiert, dass jeder das für sich individuell passende findet.

Die gewissen Extras

Übungskoffer

Übungskoffer

Im Übungskoffer finden Sie alle Übungen auf einen Blick. Damit Sie jederzeit sofort finden, was Sie brauchen.

Telefon-Sprechstunde

Telefon-Sprechstunde

Als persönliche Ansprechperson steht Ihnen Psychologin Mag.a Manuela Lang einmal wöchentlich für Rückfragen kostenlos zur Verfügung.

Vielfältige Übungen

Vielfältige Übungen

Sie erhalten Zugang zu Schritt-für-Schritt Anleitungen, geführten Audio-Übungen und Vorlagen zum Download.

Psychologische Begleitung

Mag. Manuela Lang, Psychologin
Mag.a Manuela Lang, Psychologin

Mag.a Manuela Lang, Psychologin und Mediatorin, begleitet Sie wöchentlich mit Videos, in denen Sie das Thema der Woche bespricht.

Sie haben außerdem die Möglichkeit im Rahmen einer kostenlosen Telefon-Sprechstunde mit ihr in Kontakt zu treten, um Fragen oder persönliche Anliegen zu besprechen.

Mag.a Manuela Lang arbeitet seit 2017 eng mit der SHG Pankreakarzinom zusammen und unterstützt diese u.a. mit Vorträgen aus ihren Fachbereichen und betreut auch persönlich Gruppen mit Betroffenen und/oder Angehörigen der SHG in Wien und Oberösterreich. Orientiert an Gestaltpsychologie und Existentieller Psychologie (nach Irvin Yalom) zählen chronische und schwere Erkrankungen zu ihren Schwerpunkthemen.

Entlastung für Angehörige von KrebspatientInnen

  • 6 Wochen Online-Coach
  • Begleitung durch Psychologin Mag.a Manuela Lang
  • Entlastung & Unterstützung durch vielfältige Übungen
  • Kostenlos & Anonym

Häufige Fragen

Was bedeutet Break4You?

Der Name Break4You bedeutet auf Deutsch so viel wie „Pause für dich“. Dieser Name soll verdeutlichen, wie wichtig Selbstfürsorge ist, gerade in herausfordernden Situationen wie der Erkrankung eines nahestehenden Menschen. Kleine aber bewusste Auszeiten im Alltag helfen dabei, kurz abzuschalten und Kraft zu tanken. Denn nur wer mit den eigenen Ressourcen und Gefühlen umzugehen weiß, kann gut für andere sorgen.

Was ist ein Online-Coach?

Vielen Angehörigen ist es nicht möglich, zu fixen Uhrzeiten an Vorträgen oder Seminaren teilzunehmen. Unser Online-Coach soll daher bestehende Unterstützungsangebote durch ein Angebot ergänzen, das jederzeit und von überall aus erreichbar ist. Das bedeutet, dass alle Inhalte des Coaches, also Videos, Audiodateien und Texte, online verfügbar sind. Zur Teilnahme müssen Sie lediglich eine Mailadresse angeben, über welche wir Ihnen die nächsten sechs Wochen regelmäßig neue Inhalte zur Unterstützung zuschicken können.

Ist Break4You immer kostenlos?

Ja, Break4You ist und bleibt kostenlos. Auch nach Beendigung des sechswöchigen Programms werden Ihnen die Inhalte weiterhin zur Verfügung stehen. Bei Nutzung unserer kostenlosen Telefonsprechstunde fallen lediglich die üblichen Telefonkosten gemäß Ihres Tarifes an.

Bei Break4You handelt es sich um einen Service der SHG Pankreaskarzinom, der in Kooperation mit selpers entwickelt wurde. Da uns dieses Thema sehr am Herzen liegt und aus unserer Sicht passende Angebote gefehlt haben, haben wir das Konzept für den Coach bei der Ausschreibung eines unabhängigen Förderpreises der Firma Celgene eingereicht. Erfreulicherweise haben wir den Förderpreis erhalten, was uns die Umsetzung dieses wichtigen Projektes ermöglicht hat.

Gibt es technische Voraussetzungen um Break4You nutzen zu können?

Sie können den Online-Coach Break4You ohne Probleme mit Ihrem Handy, Tablet, Laptop oder Desktop-Computer jederzeit nutzen. Wichtig ist ein aktueller Browser und eine Internet-Verbindung. Da der Break4You Angehörigen-Coach auch Videos und geführte Audio-Übungen anbietet, benötigen Sie außerdem Lautsprecher oder Kopfhörer.

Ich habe weitere Fragen. An wen kann ich mich wenden?

Das Break4you-Team können Sie per Mail (break4you@selpers.com) kontaktieren. Es steht Ihnen für Fragen, Anregungen und Feedback gerne zur Verfügung.

Bitte beachten Sie

Die Begleitung eines Menschen mit Krebserkrankung stellt Angehörige vor eine große Belastung. Jede/r reagiert anders und entsprechend unterschiedlich sind die psychischen und körperlichen Auswirkungen. Der Onlinecoach kann nur bedingt auf Sie eingehen und Sie können zumindest einmal wöchentlich Psychologin Mag. Manuela Lang kontaktieren. Wenn Sie merken, dass die Belastung so groß wird, dass Sie zB kaum noch schlafen können, starke Stimmungsschwankungen, permanente Kopfschmerzen oder sonstige massive gesundheitliche Einschränkungen haben, konsultieren Sie bitte einen Mediziner oder eine psychologische Fachkraft.

 

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